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把打工焦虑、迷茫和痛苦的根挖掉!!!

  • 分类:学习交流
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2020-08-15 09:38
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【概要描述】

把打工焦虑、迷茫和痛苦的根挖掉!!!

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小时候总盼望长大,长大后才发现,最让人怀念却是童年。

 

成年人的生活里没有容易二字,出生、上学、工作、结婚……大多数人的日子这样按部就班,虽然平淡,但也不乏快乐。

 

可是有一部分人的快乐,从他中学毕业后就结束了。

 

 

小时候,很多人会在作文里写道:“我的理想是成为一名科学家。”所有人都曾憧憬过自己光明的未来。

 

可步入社会后,大多数人却只想着:如何能挣钱?

 

 

我和别人不一样,他们家里很有钱,将来也会很幸福,而我中学读完就要一直打工,哪有时间学习什么的?

 

不少人曾抱有这样的想法,但没文凭、没经验、没关系,很难找到一份稳定又有前景的工作,一旦到了30岁,生活就会变得异常艰难。

 

 

有的工友给小编留言抱怨:

 

 

首先,在外打工,各方面的压力,导致产生焦虑情绪、迷茫和痛苦,是很正常的。

 

但是,如果长期压抑自己,会将自己的心理问题加重,甚至达到抑郁的状态。如果不及时解决、克服,长此以往,不但会影响工作,更会对身体造成极大的损害。

 

 

如果,工作让你觉得焦虑、迷茫和痛苦了,一定要让自己先冷静下来,因为焦虑、迷茫对你没有帮助,长期以往下去只会越来越痛苦!

 

我们要学会克制、转移、解决:

 

1、注意休息

 

不上班的时候一定要保证充足的睡眠时间,充足的休息可以使身心得到放松,能够减轻心理焦虑的状态。

 

睡觉前洗一个热水澡,可以促进睡眠和改善睡眠质量。

 

2、保持放松

 

产生焦虑会让人感到心慌,而且会有肌肉紧张和身体发抖等不良症状,保持放松可以缓解这些症状。

 

通过深呼吸也能够缓解紧张的现象,最终能够克服焦虑的心理。

 

3、找人倾诉

 

倾诉是解决心理焦虑的很好的一种方法,可以把自己内心的想法都表达出来,可以找自己身边的朋友或者室友来当倾听者。

 

4、转移注意力

 

当自己感觉到比较心烦的时候,可以通过转移注意力的方法来放松自己,那么就可以缓解心理压力。

 

可以和同事、朋友一起去户外走动,听听音乐,这些方式都是转移注意力的好方法。如果条件允许,可以适当的做一些户外运动。

 

5、做好规划

 

对于未来不确定、茫然、不知所措时,会产生焦虑。

 

这个时候,需要对于未来做好明确的规划。知道下一步要做什么,每一步会带来怎样的结果,这些结果对于自己会有什么影响。

 

当对生活及工作有了掌控力后,可以避免我们因为不确定的未来而产生的焦虑感。

 

6、立即行动、不拖延

 

很多人在工厂工作中,充分展示了自己拖延的深厚功力。拖到最后,工作没完成,焦虑也随之而来。

 

我们可以选择一个待完成的任务,将定时器设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到定时器响为止。

 

 

其实,所有的焦虑、迷茫都是因为我们想得太多,做得太少。

 

产生焦虑、迷茫时,一定要学会自我调节。工作中难免会有压力,不要把这种压力变成焦虑不安的情绪。

 

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