小时候总盼望长大，长大后才发现，最让人怀念却是童年。
成年人的生活里没有容易二字，出生、上学、工作、结婚……大多数人的日子这样按部就班，虽然平淡，但也不乏快乐。
可是有一部分人的快乐，从他中学毕业后就结束了。
小时候，很多人会在作文里写道：“我的理想是成为一名科学家。”所有人都曾憧憬过自己光明的未来。
可步入社会后，大多数人却只想着：如何能挣钱？
“我和别人不一样，他们家里很有钱，将来也会很幸福，而我中学读完就要一直打工，哪有时间学习什么的？”
不少人曾抱有这样的想法，但没文凭、没经验、没关系，很难找到一份稳定又有前景的工作，一旦到了30岁，生活就会变得异常艰难。
有的工友给小编留言抱怨：
首先，在外打工，各方面的压力，导致产生焦虑情绪、迷茫和痛苦，是很正常的。
但是，如果长期压抑自己，会将自己的心理问题加重，甚至达到抑郁的状态。如果不及时解决、克服，长此以往，不但会影响工作，更会对身体造成极大的损害。
如果，工作让你觉得焦虑、迷茫和痛苦了，一定要让自己先冷静下来，因为焦虑、迷茫对你没有帮助，长期以往下去只会越来越痛苦！
我们要学会克制、转移、解决：
1、注意休息
不上班的时候一定要保证充足的睡眠时间，充足的休息可以使身心得到放松，能够减轻心理焦虑的状态。
睡觉前洗一个热水澡，可以促进睡眠和改善睡眠质量。
2、保持放松
产生焦虑会让人感到心慌，而且会有肌肉紧张和身体发抖等不良症状，保持放松可以缓解这些症状。
通过深呼吸也能够缓解紧张的现象，最终能够克服焦虑的心理。
3、找人倾诉
倾诉是解决心理焦虑的很好的一种方法，可以把自己内心的想法都表达出来，可以找自己身边的朋友或者室友来当倾听者。
4、转移注意力
当自己感觉到比较心烦的时候，可以通过转移注意力的方法来放松自己，那么就可以缓解心理压力。
可以和同事、朋友一起去户外走动，听听音乐，这些方式都是转移注意力的好方法。如果条件允许，可以适当的做一些户外运动。
5、做好规划
对于未来不确定、茫然、不知所措时，会产生焦虑。
这个时候，需要对于未来做好明确的规划。知道下一步要做什么，每一步会带来怎样的结果，这些结果对于自己会有什么影响。
当对生活及工作有了掌控力后，可以避免我们因为不确定的未来而产生的焦虑感。
6、立即行动、不拖延
很多人在工厂工作中，充分展示了自己拖延的深厚功力。拖到最后，工作没完成，焦虑也随之而来。
我们可以选择一个待完成的任务，将定时器设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到定时器响为止。
其实，所有的焦虑、迷茫都是因为我们想得太多，做得太少。
产生焦虑、迷茫时，一定要学会自我调节。工作中难免会有压力，不要把这种压力变成焦虑不安的情绪。
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